Aikido, her yaştan insanın rahatça çalışabileceği bir savaş sanatıdır. Eğer çok belirgin bir rahatsızlığınız veya sakatlığınız yoksa (bunu hekiminizden teyid edebilirsiniz) her aikido tekniğini yapmanız mümkün olur. Teknikler basit vücut hareketleri üzerine kuruludur. Bu nedenle; öncesinde forma girmenize gerek yoktur.

Temel teknikler, bütün tekniklerde kullanılan geçişleri, tutuşları, fırlatışları ve düşüşleri öğretir. Bu tekniklerin hiç birisinde vücudunuzun doğal işleyişine aykırı hareketler yapmanız beklenmez; özellikle başlangıç seviyesinde bu tür hatalı hareketlerden kaçınmanız en iyisidir.

İleri seviye teknikler ise temel tekniklerdeki doğal hareketlerin çeşitli şekillerde birbirlerine bağlanarak birden fazla tekrar edilmesi ile yapılır. Her ne kadar bu teknikleri izlediğinizde vücudunuzun çok zorlandığınız düşünseniz de bu teknikler de aslında vücudunuzun yapmaya alışık olduğu basit hareketlerin, hızlı ve akıcı şekilde arka arkaya uygulanmasıdır.

Çalışmalar, öğrencilerin iki yönlü gelişimini sağlar; fiziksel ve zihinsel. Her aikido tekniği içerdiği zıtlık nedeniyle uygulayanın zihninde dinginliği sağlamış olmasını gerektirir. Saldırı karşısında güç kullanmayıp, saldırganın enerjisini kullanmak için öğrencinin kendisini germeden, huzurlu bir şekilde tekniğe konsantre olması ve kendisine saldıran kişiyi anlamasını gerektirir.

Her saldırı karşısında saldırganın neden ve nasıl saldırdığını anlamaya çalışmak, saldırıya başladığı andaki hareketlerinden, saldırı sırasındaki hareketlerine kadar her hareketini gözlemleyip, bir sonraki adımda ne yapacağını tahmin edip, kısa sürede bu olasılıklara karşı alternatifler üretmek aikidonun temelini oluşturur. Aikido felsefesine dayanan bu düşünce tarzı her ne kadar savaş sanatlarının temelini oluştursa da aslında bizlerin gündelik hayatta sıkça kullandığı iki kavramdır; empati yeteneği ve kriz yönetimi becerisi.